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如何克服自己网购买买买的欲望？
简介如何克服自己网购买买买的欲望？为了与邻居攀比，购买时髦的东西似乎是必要的，但更明智的做法是购买不需要经常更换的东西，因为它们总是很流行，或者与它们建立个人关系。例如，这类商品(高端手表)通常比便宜的商品更耐用，更保值。
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许多来治疗的人担心他们在没有意义的事情上花费了太多的时间和金钱。他们可能会问这样的问题:
为什么我需要买东西来让自己感觉更好？
为什么我总是觉得我需要更多？
这些问题的答案并不简单。这通常需要很长时间心理疗法了解问题的根源。
然而，评估你是否有购物问题的一个快速方法是问问你自己，下面显示的大多数陈述是否适用于你。
你强迫性购物。
你购物是为了减轻空虚感。
你不顾负面的财务后果购物。
你秘密购物以避免别人的评判。
你对自己无法停止买东西感到羞愧或内疚。
如果这些陈述描述了你，你并不孤单。2015年元分析显示大约5%的美国人是强迫性购买者。
借助社交媒体营销有针对性的广告，以及影响者文化哄骗更多的人去购买彼此胜人一筹的东西，这一比例可能会增加。
但不一定要这样。这里有三个策略可以帮助你克服强迫性购物:
1.遵循24小时规则
假设你已经下定决心要买一双昂贵的新鞋，剩下要做的就是掏钱把它们穿回家。
你可以这么做:推迟24小时购买。
这样做将迫使你在没有新项目的情况下经历一整天的挑战、欢乐、悲伤和花费。换句话说，这不再是冲动购买。一旦24小时过去了，你可以用更好的判断来决定这个东西是否值这个价钱。
2.不买。只是浏览
多巴胺是我们大脑在愉快的活动中释放的让人感觉良好的化学物质，性，还有购物。
一个经典纸发表于大脑研究评论认为多巴胺更多的是寻求奖励，而不是奖励带来的满足感。
同样，罗伯特·萨波斯基神经系统科学家在斯坦福大学，建议艾德（男子名）我们的大脑从对奖赏的期待中获得多巴胺，而不是奖赏本身。
这可以解释为什么逛街总是感觉很棒，以及为什么真正拥有想要的东西会很快失去它的魅力。
以下是你如何将这些发现扩展到你的购物行为中:每周留出几个小时，在此期间你可以浏览你想拥有的东西。这样，你可以享受购物的所有好处，同时避免其负面后果。
3.购买与你相关的东西。
购物时，一个很好的经验法则是购买量少质高的商品。
为了与邻居攀比，购买时髦的东西似乎是必要的，但更明智的做法是购买不需要经常更换的东西，因为它们总是很流行，或者与它们建立个人关系。例如，这类商品(高端手表)通常比便宜的商品更耐用，更保值。
2014年研究发表在消费者心理学杂志我发现根据你是谁来购物可以增加你对自己生活的掌控感。这反过来会减少你对购买更多来感受更多的依赖快乐.
这里有一个相关的额外提示:为你的购物攒钱，选择借记卡而不是信用卡。这将确保你因为对拥有它的期望而与购买更紧密地联系在一起。这也会让你不去花你还没有的钱。
结论
如果你认为你的行为显示出强迫性，确定这一点的一个方法是去找一个有资质的心理健康从业者。同时，运用这些简单的策略来减少你购物行为的负面影响。
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